こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。
最近、鏡を見たときに「顎やエラまわりが疲れている」「朝から首肩がガチガチ」という経験はありませんか？ その裏にあるのが**睡眠時ブラキシズム（食いしばり・歯ぎしり）**です。
実は最新の研究で、これまで常識とされていた考え方が大きく変わろうとしています。
日本睡眠学会の研究が示した新事実
日本睡眠学会誌（vol.3 No.1）に報告されたデータによると、睡眠時ブラキシズムの**約85％が「微小覚醒」**という浅い眠りの瞬間に発生していることが明らかになりました。
これまで「噛み合わせが悪い」「歯並びが原因」と考えられていたものの、多くの場合は 神経系の興奮や睡眠の質の低下 が根本にあるのです。
マウスピースで守れるのは「歯」だけ
歯科で処方されるマウスピースは、確かに大切な歯を削れや破損から守るために有効です。
ですが、残念ながら「食いしばりそのものを減らす」ことはできません。
なぜなら、問題の本質は歯ではなく脳と神経の働きにあるからです。
つまり「眠りの質」や「自律神経の安定」を整えなければ、朝の疲れや肩首のコリは根本からは解消されないのです。
鍼灸ができること
当院の施術では、単に顎の筋肉に鍼を打つのではなく、
- 首肩の緊張を解く
- 自律神経を整える
- 血流を改善して深い睡眠へ導く
といった全身のケアを同時に行います。
こうすることで、「その場しのぎ」ではなく眠りの質から変えていく設計が可能になるのです。
次回は「セルフチェック法」を公開します
「自分ももしかして食いしばっている？」
そう感じた方のために、次回は “食いしばり度”を確認するセルフチェック方法 をご紹介します。
まずは自分の状態を知ることが第一歩です。
✔️ 食いしばりの根本原因を知りたい
✔️ マウスピースでは限界を感じている
✔️ 朝から首肩がつらい
そんな方は、当院の公式LINEからお気軽にご相談ください。
📖 参考：日本睡眠学会誌 vol.3 No.1