ブログ　美容と健康コラム・活動報告

季節が夏から秋へと変わるこの時期、朝晩の冷え込みや湿度の変化により「腰の重さ」「立ち上がるときの痛み」を訴える方が増えます。この季節特有の腰痛の多くは、体の奥にある**腸腰筋（ちょうようきん）**の硬直が原因です。腸腰筋は、上半身と下半身を...

本気で綺麗になりたい貴方へカラダもお顔も理想のスッキリを手に入れる！— 顔もカラダも、同時に“本来の私”へ —「たるみ・むくみ・フェイスラインの崩れ」「体重が落ちない・食欲が止まらない」…その両方に一度でアプローチする、慧仁治療院だけの特別...

こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。これまでのシリーズで、食いしばりの様々な原因と改善法をお伝えしてきました。今日は、多くの方が疑問に思われている「なぜ病院や歯科医院の治療を受けても、なかなか食いしばりが改善しないのか？」という核心的な問題...

こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。これまで睡眠、ストレス、姿勢など、食いしばりの様々な原因をお伝えしてきましたが、今日は意外と見落とされがちな「栄養」の影響についてお話しします。実は、普段の食事内容が食いしばりの症状を左右している可能性が...

こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。これまでのシリーズで、睡眠やストレス、生活習慣など食いしばりの様々な原因をお伝えしてきました。今日は、現代人の多くが抱える「姿勢の問題」が食いしばりに与える意外な影響について、科学的データと共に詳しく解説...

こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。これまでのシリーズで、食いしばりの様々な原因と対処法をお伝えしてきました。今日は、現代人の多くが抱える「慢性ストレス」が食いしばりに与える深刻な影響について、最新の研究結果と共にお話しします。慢性ストレス...

こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。これまで日中の習慣改善やマッサージ法をお伝えしてきましたが、今日は食いしばり改善の「最重要基盤」である睡眠についてお話しします。最新の睡眠医学研究で明らかになった驚きの事実をご紹介しましょう。深い睡眠不足...

こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。前回は顎の緊張をリセットするマッサージ法をお伝えしました。今日は、さらに重要な「予防」のお話です。実は、食いしばりの多くは睡眠中だけでなく、日中の無意識な習慣が大きく関係しているのです。あなたは大丈夫？無...

こんにちは、慧仁治療院の堀之内です。前回の食いしばり危険度チェックはいかがでしたか？今日は、お約束した通り、今すぐできる顎の緊張リセット法をご紹介します。歯科医師も推奨する効果的なセルフマッサージで、食いしばりによる筋肉の緊張をほぐしていき...

前回、食いしばりの真の原因が「睡眠の質」と「神経系の興奮」にあることをお伝えしました。今日は、あなた自身の食いしばり危険度をチェックしてみましょう。食いしばり危険度チェックリスト以下の症状について、当てはまるものにチェックを入れてください：...