肩こり・首こり改善

どうしてこんな症状が出るの？

首すじ・首のつけ根、肩から背中にかけた筋肉（僧帽筋、頭半棘筋、頭・頸板状筋肩甲挙筋、棘上筋、大・小菱形筋など）の血流循環やリンパの流れが悪くなり、筋肉に栄養素や酸素がいきわたらず疲労して痛みがでたものになります。

① 不良姿勢

長時間のデスクワークや細かい作業、立ち仕事。スマートフォンの使いすぎ、猫背、なで肩、前かがみ、枕が合わない、ショルダーバッグなど

② ストレス

職場や生活環境・家庭内環境、睡眠環境、ホルモンバランスの乱れ、統合失調症など

③ 運動不足・冷え症

運動習慣が足りないことによる筋力低下・基礎代謝低下や食生活・自律神経の乱れ、冷房など。特に女性は男性より筋肉量が少ない。

どうして肩こりになりやすいの？

現代社会においては、長時間のデスクワークや立ち仕事による頸部・肩部・背部の負担が大きく、長時間の不良姿勢から頭痛・眼精疲労を引き起こすこともあり、症状が強いときは吐き気・手のしびれもみられるときもあります。

日常生活にてケアを怠ってしまうと頚椎症・頸椎ヘルニア・変形性頚椎症・肩関節周囲炎・石灰沈着性腱板炎・腱板炎（棘上筋損傷等）などの関節可動域障害・関節炎・急性症状のリスクも高まります。
また、ストレスが影響することも多く、睡眠障害などにより統合失調症のリスクも高まります。

当院の肩こり治療

【女性人気No,1】肩こり改善・鍼灸整体コース70分　¥12,500（税込）

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セルフおすすめツボ

手三里：肘を曲げたときにできるシワから、下に指幅３本分が目安です。胃腸を丈夫にする。上記以外にも、免疫向上・ストレス軽減・片麻痺などにも効果があります。市販のせんねん灸などで温めたりします。

合谷：親指と人差し指のくぼみの部分です。「万能にものツボ」と言われ、上記以外にも生理痛・便秘・ストレス軽減効果があります。YNSAでは診断点で使用します。親指の腹でゆっくりと3秒押して、3秒くらいしたらゆっくり離します。「１．２．３」とゆっくり数えながらするとやりやすいです。

ご予約・お問い合わせ

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