この回では、お身体だけでなく、「なぜ食いしばるのか」の背景にある栄養面と、式準備のストレスにも一緒に向き合いました。院長の視点からお伝えします。
2回目の来院
「前回より、鍼への緊張が解けました」
2回目にいらした時、その方はこうおっしゃいました。
「前回行ったよりは、緊張が解けました」
「鍼が、どういうものか分かったので」
初めての施術への不安が、一度の経験で和らいだようでした。肩こりの数値を伺うと、前回の施術後から少し戻ったものの、来院時で「6くらい」。施術が進むと「4くらい」まで減りました。
「動かしやすいかも」「ボキボキが減った」——少しずつ、変化を実感していただけているようでした。
食いしばりの「根っこ」を分子栄養学の視点から見る
当院の特徴は、鍼灸の国家資格に加えて、分子栄養学の認定資格(認定ONP)の視点から、お身体を見立てることです。
夜間の食いしばりは、血糖値の乱れや自律神経のバランスと関わるという見方があります。
お話を伺うと、甘いものがお好きで、お仕事中に集中すると食いしばりが出やすいとのこと。
夜間の食いしばりと「夜間低血糖」「鉄分不足」の関係
夜間の食いしばりの背景には、「夜の低血糖」が関わることがあります。糖質が多めで鉄分が不足していると、血糖値が乱れやすくなり、それが噛みしめにつながるという見方です。
そこで、毎食タンパク質を一品加えること、鉄分を意識することをお伝えしました。鉄分は、女性は月経で失われやすく、不足しがちな栄養素です。「ちゃんと食べているのに足りない」という状態が、隠れていることがあります。
「集中すると、つい力が入る」日中の無意識な食いしばり
この回で見えてきたのは、夜間だけでなく、日中の食いしばりもあるということでした。
「仕事中とか、集中していると、つい力が入っている」
「動画を見ている時も、気づいたら噛んでいる」
特に、結婚式の準備が、頭から離れないご様子でした。
「やらないといけないのに、やれていない」
「ふとした時に、思い返してしまう」
式の準備が進まない不安が、無意識の食いしばりにつながっている——これは、ブライダルを控えた方に、とても多いパターンです。
日中の食いしばりを防ぐ、シンプルな対処法
日中の食いしばりに対して、お伝えしたのはシンプルなことでした。
本来、リラックスしている時は、上下の歯のあいだに少し隙間があるのが正常です。無意識の食いしばりでは、体重と同じくらいの負荷がかかると言われています。
「ベロ(舌)を上につける」方法もありますが、続けるのが難しいと感じる方には、「口を軽く開けるイメージで、歯を離す」方が、シンプルで続けやすいかもしれません。
その方も、「口を開けるように気をつけました」と、早速取り組んでくださいました。
結婚式準備のストレスと、自律神経を整える鍼灸施術
式準備のストレスについて、こんなお話もありました。
「主人も手伝うよって言ってくれるんですけど、向こうも何をやったらいいか分からなくて、二人ともフリーズしちゃって」
こういう時は、「いつまでに何をする」と細かく決めるより、まず大まかな流れ(ロードマップ)をイメージするだけでも、気持ちが少し軽くなることがあります。
当院では、お身体を整えることが、こうした心の余裕にもつながればと考えています。施術後、副交感神経が働きやすくなることで、「ホッとした」「リラックスできた」と感じていただけることが多いです。
次回へ
第3部では、 3回目の来院。
生活習慣の見直しが進み、「整える」ことが暮らしに馴染み始めた様子をお伝えします。
食いしばりと栄養に関する「よくあるご質問」
Q. 鍼灸で、食いしばりの根っこは変わりますか?
A. 鍼灸は「めぐり」を整える方向に働きかけ、栄養面は食事の工夫が基本です。当院では、その両面から「なぜ噛むのか」に向き合います。効果には個人差があります。
Q. 栄養のアドバイスも受けられますか?
A. はい。施術と合わせて、一般的な栄養面のアドバイスをお伝えしています。なお、診断・治療・検査は医療機関の領域です。
当院について
慧仁治療院は、東京都足立区入谷にある鍼灸・整体院です。
施術歴17年、延べ10万1千人以上のご相談実績をもとに、認定美容鍼灸師上級マスター・YNSA正規許可施術者・ONP分子栄養学認定資格を保有する男性施術者が、お一人おひとりに丁寧にご対応させていただいております。
足立区入谷・西新井・大師前・北千住・竹ノ塚・舎人・舎人公園・江北・日暮里・草加エリアの30代・40代・50代の女性を中心に、美容鍼・小顔ケア・肩こり・頭痛・食いしばり・自律神経のお悩み・睡眠のご相談を承っております。
