腰の痛みは減った。でも「またあの痛みが来るのが怖い」あなたへ

床の物を取ろうとして、一瞬、手が止まる。
仕事で荷物を持つ前に、「今、この動きをして大丈夫かな」と考える。

以前のような強い痛みは、もうありません。

周りから見れば、普通に動けます。

しかし、自分の中には、あの痛みを覚えています。

腰の痛みは減った。でも「またあの痛みが来るのが怖い」あなたへ｜足立区舎人の鍼灸院

こんにちは。慧仁治療院の堀之内です。

腰痛のご相談では、今の痛みの強さと同じくらい、「どの動きが怖いですか」ということも大切にしています。

「もう痛くないなら大丈夫」と言われても

大きな痛みを経験すると、似た動きをする前に慎重になります。しかし、仕事に戻れていても力任せに物を持たないよう気をつけます。かがむときはゆっくり動きます。少し違和感があれば、また痛めたのではと心配になります。

そのような状態で「良くなりましたか」と聞かれると、何と答えればよいか迷うかもしれません。ただし、前より楽です。ただし、まだ怖いです。

当院では、その続きまで教えていただきたいと思っています。

また、腰の痛みは減ったが不安は残る点です。大切な情報として、今の状態を知るためのものです。

そのうえで、続きの情報を教えてください。

まず、仕事で困る動きを一つ教えてください

荷物を持ち上げるときなのか、前かがみになるときなのか。身体をひねったときか、長く立った後なのか。
当院では、痛む場所を聞くだけでなく、普段の作業でどんなときに気になるかを伺います。

確認する動きのポイント	当院の考え方
できる動き / 気になる動き	腰を曲げる・反らす・左右へひねるなどを、無理のない範囲で確認します。痛みを我慢して限界まで動かす必要はありません。
試すのをためらう（怖い）動き	「この先まで動かすと怖い」という感覚もそのまま教えてください。まずは状態を整理するところから始めます。

※過去に整形外科で説明を受けている方は、診断や検査、運動についての指示もお知らせください。その内容を踏まえ、当院で対応できることを考えます。

施術前と後で、同じ動きを一緒に確かめます

状態に応じて鍼灸・整体を組み合わせ、刺激の強さを確認します。

その後、最初に気になっていた動きをもう一度確かめます。

前かがみはどうか。
身体をひねったときはどうか。
動きやすさに変化はあるか。
そして、不安な感じは残っているか。

ここで大切なのは、痛みが減ったからといって何でもして大丈夫と判断しないことです。

また、痛みの減少だけで動きを判断しないようにします。

施術室での動きと、仕事で繰り返し荷物を扱う動きは同じではありません。

実際に仕事をした日の様子も伺い、その後のケアや動き方を相談します。

施術の後に痛みが出たら、遠慮せず連絡を

一度楽になった後にまた痛むと、元に戻ったのかな。

さらに、これは普通の反応なのかな、と不安になります。

腰の痛みは減った。でも「またあの痛みが来るのが怖い」あなたへ｜足立区舎人の鍼灸院、という情報も役立ちます。

まず、いつから痛みが出て、どこが、どんなときに痛むのかを確認します。次に、最初の痛みと同じか違うかを判断します。しびれがあるかどうかも把握します。経過を確認し、必要に応じて医療機関での診察をご案内します。腰の痛みは減った。でも『またあの痛みが来るのが怖い』あなたへ

※医療機関への受診を急ぐべき症状（レッドフラッグ）
急な脚の脱力、股の周囲の感覚低下、尿が出ない・漏れるなどの変化を伴う腰痛は、速やかな医療機関の受診が必要です。

痛みと動作の選択を見直す

「また痛めるのが怖い」と「何も動かさない」の間を考える

腰痛では、状態に応じて無理のない日常活動を続けることが勧められています。ただし、診断や症状によって必要な対応は異なります。

怖さを無視して重い物を持つことも、ご自身だけで決めずに相談してください。

または、医療機関から指示がある場合はそれを優先します。

今できる動きから段階を考えます。

仕事で避けられない作業があれば、その内容もお聞かせください。

ご自宅では、「今日できた動き」と「まだ気になる動き」を一つずつ覚えておくだけでも、相談が具体的になります。

また、痛みを何度も試す必要はありません。

通うペースは、痛みと生活の経過を見ながら

痛みと生活の経過を見ながら、通うペースを決めます。患者様の状態に応じて調整します。

一度強い痛みを経験すると、「もう二度とあの状態になりたくない」と思うのは自然なことです。

まず、痛みの程度や動き、仕事中の支障を確認します。次に、施術の必要性や間隔をご相談します。落ち着いたときは、その変化を踏まえて見直します。ただし、通えば再発を保証できません。状態を振り返りつつ、仕事や生活でできることを増やすお手伝いをします。

荷物を持つ前に、いつも腰が気になる。また、以前の痛みが頭に浮かんで、仕事に集中しきれない。その不安も含めて、ご相談ください。

荷物を持つときも、仕事に向かうときも、もう少し安心して動けるようになりたい。

そこで次の一歩を、今できることから考えましょう。

今はまだ少し怖いと感じています。慧仁治療院で動きの不安を一緒に確認しましょう。

腰の痛みは減った。でもまた痛みが来るのが怖いあなたへ。

今の状態を確かめながら、仕事での動き方と必要なケアを考えましょう。

当院について

慧仁治療院は、東京都足立区入谷にある鍼灸・整体院です。

さらに、慧仁治療院は、東京都足立区入谷にある鍼灸・整体院です。

施術歴20年、延べ10万1千人以上のご相談実績をもとに、認定美容鍼灸師上級マスター・YNSA正規許可施術者・ONP分子栄養学認定資格を保有する男性施術者が、お一人おひとりに丁寧にご対応させていただいております。

足立区入谷・西新井・大師前・北千住・竹ノ塚・舎人・舎人公園・江北・日暮里・草加エリアの30代・40代・50代の女性を中心に、美容鍼・小顔ケア・肩こり・頭痛・食いしばり・自律神経のお悩み・睡眠のご相談を承っております。

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