当院に月1〜2回通われているある女性の施術日の様子から、楽しんだあとの身体の整え方、そして「ダメじゃなくて、量が多かっただけ」という考え方をお伝えします。
行楽疲れや外食後に身体が重くなる原因とは？
連休中の日帰りの行楽。朝早くに家を出て、長時間しゃがんだ姿勢が続き、帰り道にお腹いっぱいの食事。家に帰り着いたのは夕方。翌朝、鏡を見ると、目の下に普段より深いクマ、フェイスラインのぼやけ、足のパンパン感。
「楽しんだだけなのに、なぜこんなに身体が重いのか?」——多くの方が経験する、行楽後の身体の変化です。
実は、楽しい休日は、身体にとって「いつもとは違う負荷」がかかる時間でもあります。普段の食事リズムから外れること(夜遅い時間、いつもより多い量、外食特有の塩分、お酒、炭水化物の組み合わせ)。長時間の屋外活動や、普段しない姿勢での作業。そして、楽しい時間特有の「気の張り」——リラックスしているようで、実は脳と身体は普段とは違うモードで動いています。
これらが重なると、身体は「炎症反応」と呼ばれる修復モードに入ります。これ自体は身体の正常な反応で、悪いことではありません。けれど、修復が追いつかないうちに次の予定が入ると、身体は休む時間を失っていきます。
【症例】月1〜2回の定期メンテナンスに通う30代女性の場合
食いしばりと美容の両方のために、月に1〜2回、当院に定期的に通われているある30代の女性。連休のさなか、ご家族との日帰り行楽の翌日が、ちょうど月一の施術日でした。
「今日、顔は?」——施術前のカウンセリングで、お顔の気になるところをお聞きします。
「クマとほうれい線が、すごいです」
寝起きは10時頃と、たくさん休まれたとのこと。それでも目の下にはくっきりとした影。フェイスラインの輪郭も、普段の状態と比べてぼやけています。普段は意識して水分とご飯を整えている方ですが、行楽の前日からの寝不足と、帰り道に立ち寄った炭水化物中心の夜ご飯が、身体に明確な変化として現れていました。
暴飲暴食や寝不足が引き起こす「修復モード」のサイン
ベッドに横になっていただき、お腹周りから足、首から肩へと触診を進めます。
「あー、痛い、痛い、痛い」
普段からむくみが出やすい方ですが、この日は普段の比ではない反応。お腹周りの硬さ、足のむくみ、首から肩にかけての張り——身体全体が「修復モード」に入っているのが、触れた指から伝わってきます。
「いつもより、強めだね」
「炭水化物中心のお食事を、続けて食べちゃいました」
ご本人も笑いながら、率直に話してくださいます。
当院では、患者さんの食事内容に「ダメ出し」はしません。なぜなら、楽しい食事も人生の大切な一部だからです。けれど、身体に何が起きているかは、丁寧にお伝えします。
「炭水化物中心の食事が連続で重なると、身体への負荷が一気に上がる。それだけです」
食事を制限しない。「ダメじゃなくて、量が多かっただけ」という考え方
施術しながら、こんな対話が続きました。
「ダメじゃなくて、量が多かっただけだったんですね」
「そう。同じ食事でも、別の日に分けていれば、まったく問題ない。重なったから、身体が一気に処理することになっただけ」
「あー、知ってたら、もうちょっと工夫したかも」
「次回、気をつければいい。そして、こういう日のあとに、こうやって来てくれるのが、いちばん大事」
これが、当院の考える「定期メンテナンス」の本当の意味です。完璧な食生活を続けることは、ほとんどの方にとって現実的ではありません。むしろ、楽しんでいい。楽しい食事や行楽は、人生の彩りそのものです。
ただ、楽しんだあとに身体を整える場所がある。その安心感が、長期的な健やかさを支えます。
美容鍼と全身調整による施術後の変化（むくみ・クマの改善）
施術が終わり、起き上がっていただいて、お顔を触っていただきます。
「あ、すごい軽くなった感じです」
「クマ、すっきりしました」
施術前と施術後で、フェイスラインの輪郭が違って見えます。これは美容鍼の働きでもありますが、それ以上に「炎症の引き」が起きているサインです。身体が修復モードを終えて、整った状態に近づいてきた合図でもあります。
足のむくみも、施術前は10段階で言うと「6〜7」ほどの重さを感じておられましたが、施術後には「2」くらいまで軽くなったとのことでした。
(※変化の感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。)
楽しみを我慢せず、長く健やかに過ごすために
「来週も、親戚との集まりがあるんですよ」
「いいですね。楽しんできてください。じゃあ、その翌週くらいに来ていただければ」
「お願いします」
楽しみを我慢する必要はない。けれど、楽しんだあとに身体を整える時間を、自分のために確保する。それが、長く健やかに人生を楽しむためのいちばんシンプルな方法だと、当院は考えています。
定期メンテナンスに関する「よくあるご質問」
Q. 月に何回通えば「メンテナンス」と言えますか?
A. お一人ずつ生活リズムが違うため一概には言えませんが、一般的に月1〜2回のペースで通われている方が多いです。行楽や繁忙期が続く時期は頻度を上げ、安定している時期は頻度を下げるなど、生活に合わせた調整が可能です。
Q. 楽しい予定の前に施術を受けるべきですか、それとも後ですか?
A. どちらにもメリットがあります。前は身体を整えてから楽しめる安心感、後は楽しんだあとの「修復モード」を後押しできるという働き。当院では、ライフスタイルに合わせてご提案します。
Q. 食事内容について叱られたりしませんか?
A. ご安心ください。当院では、患者さんの食生活を「ダメ」と否定することはありません。身体に何が起きているかを丁寧にお伝えし、ご自身が納得した上で工夫を選んでいただくことを大切にしています。
次回へ
次回の第2部では、この方が連休明けの「忙しさのピーク」をどう乗り越えたか、その日の施術の様子をお伝えします。
当院について
慧仁治療院は、東京都足立区入谷にある鍼灸・整体院です。
施術歴17年、延べ10万1千人以上のご相談実績をもとに、認定美容鍼灸師上級マスター・YNSA正規許可施術者・ONP分子栄養学認定資格を保有する男性施術者が、お一人おひとりに丁寧にご対応させていただいております。
足立区入谷・西新井・大師前・北千住・竹ノ塚・舎人・舎人公園・江北・日暮里・草加エリアの30代・40代・50代の女性を中心に、美容鍼・小顔ケア・肩こり・頭痛・食いしばり・自律神経のお悩み・睡眠のご相談を承っております。
