ご予約の時間に少し早く到着されたA様は、待合スペースに入ってこられるなり、少しはにかんだような表情で、こうおっしゃいました。
「3日間は本当に楽だったんです。脱力できて、体もほぐれた感じで。でも、また噛んじゃってる気がして」
その表情には、「やっぱり戻るんだ」という小さな落胆と、「でも、前より少し楽だった」というかすかな期待が、両方ありました。
食いしばりの症状が「一時的に楽になって、また戻る」理由
食いしばりでお悩みの方が、初回の施術後にかならず通る道があります。それは、いったん楽になっても、しばらくすると元の感覚が戻ってくる、というものです。
A様にも、まったく同じことが起こっていました。そして、ここでどう受けとめるかが、3ヶ月後の景色を大きく左右します。
「これって、ダイエットでよくある『リバウンド』と、構造がとても似ているんです」
私はA様にお伝えしました。
人のお体には、もともと「元の状態に戻ろうとする自然な力」があります。これは、悪い力ではなく、むしろ命を維持するための大切な仕組みです。だからこそ、一度施術でお体がゆるんでも、脳とお体が「以前の（噛みしめている）状態」をご自身の通常だと記憶している間は、いったんは戻ろうとします。
A様のお体の中では、まさにその「揺り戻し」が起こっていたのです。
食いしばりの「本当の引き金」は、職場や日常生活のストレスにも
その日のカウンセリングで、A様は、これまでよりも少しだけ深いところを話してくださいました。
「実は、職場のことで、ずっと気になっていることがあって」
詳しい内容は、A様のプライバシーに関わるので、ここでは控えます。ただ、共通してお伝えできるのは、A様のお仕事の環境には、「本音と、実際にお口にされる言葉のあいだに、ずっと小さな圧がかかっている」状態があるということでした。
しかも、お仕事は時間に追われる日々。
「1日が30時間あったら、もう少し余裕が持てるのに、って思うんです」
そうおっしゃったときのA様の表情は、半分笑いながらも、本当のところは少し疲れていらっしゃるように見えました。
食いしばりの引き金は、お体の中だけでなく、毎日の生活の中で抑え込まれている感情、気の使いすぎ、脳の使いすぎ——そういった「目に見えにくい層」が、大きく関与していることが少なくありません。
そして、ここに目を向けないまま施術だけを重ねても、本当の意味での出口にはなかなかたどり着かないものです。
食いしばりの体質改善に必要な期間は「3ヶ月」が目安
A様には、これからの見通しを、改めてお伝えしました。
体質改善は、一回の施術で完結するものではなく、おおよそ3ヶ月(90日)を一つの目安と考えています。
- 1ヶ月目：「土台を作る」期間
- 2ヶ月目：「定着の準備」をする期間
- 3ヶ月目以降：お体が「噛みしめなくていい自分」を新しい通常として覚えていく期間
「最初の1ヶ月は、少し回数を重ねていく形になりますが、無理のないペースでご一緒できればと思います」
A様は、しっかりとうなずいてくださいました。
「3日間、本当に楽だったので…もう少しだけ、信じてみたいです」
その一言を聞いたとき、私は本当に、嬉しかった。
無理なく続ける、ご自宅でのセルフケアとリラックス習慣
2回目の施術では、初回の経過を踏まえて、A様のお体の反応を見ながら、ゆっくりと進めていきました。具体的な施術の内容は、ここでは詳しくは書きません。お一人おひとりのお体に合わせて変わるものですし、文字だけで伝えるのは難しい部分でもあるからです。
ただ、ひとつだけ。A様にお伝えしたのは、ご自宅で続けていただきたい「リラックスのための、小さな時間」のお話でした。
夜寝る前の1時間ほど、A様は「お香を焚いてストレッチをする時間」を、すでに10分ほど取っていらっしゃるとのことでした。
「それを、もう少しだけ伸ばしてみてはいかがでしょう」
ご自身がすでに持っていらっしゃる「いい習慣」を、ほんの少し育てていくこと。それは、新しい何かを始めるよりも、ずっと長く続けやすい方法です。
施術後の変化と、次回へのステップ
施術が終わったとき、A様は静かにこうおっしゃいました。
「脈が変わった気がします」
ご自身の体の中の小さな変化を、ご自身で感じとってくださっている。それは、食いしばりに振り回されていた状態から、ご自身の体に少しずつ主導権を取り戻していくプロセスの、確かな一歩でした。
(※変化の感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。)
「次回までに、少し『考えなくて済む時間』を作ってみていただけますか」
そうお伝えして、A様の2回目は終わりました。
第3部では、3回目で見えてきた、A様の中で起こった「行動の変化」と、食いしばりの根っこにある「思考のクセを抜く」というテーマをお伝えします。
当院について
慧仁治療院は、東京都足立区入谷にある鍼灸・整体院です。
施術歴17年、延べ10万1千人以上のご相談実績をもとに、認定美容鍼灸師上級マスター・YNSA正規許可施術者・ONP分子栄養学認定資格を保有する男性施術者が、お一人おひとりに丁寧にご対応させていただいております。
足立区入谷・西新井・大師前・北千住・竹ノ塚・舎人・舎人公園・江北・日暮里・草加エリアの30代・40代・50代の女性を中心に、美容鍼・小顔ケア・肩こり・頭痛・食いしばり・自律神経のお悩み・睡眠のご相談を承っております。
